今天給各位分享沙灘團(tuán)建游戲方案的知識，其中也會對適合在沙灘上搞得團(tuán)建活動進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注一點(diǎn)團(tuán)建（www.379exw.cn），現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、海邊的運(yùn)動項(xiàng)目有哪些
• 2、團(tuán)建活動方案模板精選
• 3、在海邊沙灘可以玩的團(tuán)隊(duì)游戲
• 4、夏季海邊拓展訓(xùn)練，可以做哪些活動項(xiàng)目或者是團(tuán)建游戲?
• 5、夏日團(tuán)建攻略-周邊夏天團(tuán)建怎么玩，海島、漂流、皮劃艇、溯溪，

海邊的運(yùn)動項(xiàng)目有哪些

海邊的運(yùn)動項(xiàng)目有哪些

海邊的運(yùn)動項(xiàng)目有哪些，海邊是最吸引人的地方，那海邊都有哪些游玩項(xiàng)目呢， 其實(shí)有很多超高難度的海邊運(yùn)動項(xiàng)目,我們普通人也可以體驗(yàn)的哦，例如帆板等，海邊的運(yùn)動項(xiàng)目有哪些。

海邊的運(yùn)動項(xiàng)目有哪些1

1、賽艇：屬于利用上肢力量坐在劃艇中進(jìn)行發(fā)力的運(yùn)動，常常以槳和槳架作為杠桿上下不斷擺動來進(jìn)行，在賽艇背向劃手前進(jìn)的劃船運(yùn)動，運(yùn)動的地點(diǎn)多在江河湖泊等自然的水域中進(jìn)行滑行。

2、帆板：通過帆桿操縱帆使閥板產(chǎn)生速度在水面上行駛，靠改變帆的受風(fēng)點(diǎn)和板體所承載的重心位置在水上轉(zhuǎn)向，帆板這項(xiàng)運(yùn)動起源于十七世紀(jì)的歐洲。

3、滑水：滑水這一比賽項(xiàng)目源自于優(yōu)美的水上運(yùn)動，被譽(yù)稱為“水上的芭蕾舞”。滑水者在高速游艇的牽引下，腳踏水橇而進(jìn)行跳、轉(zhuǎn)、跨、翻這一系列的動作。

4、蹼泳：蹼泳是潛水運(yùn)動中的一個(gè)比賽項(xiàng)目。蹼泳這項(xiàng)運(yùn)動起源于上個(gè)世紀(jì)六十年代，是在現(xiàn)代潛水運(yùn)動的成熟比賽之上而發(fā)展成熟的。

5、摩托艇：摩托艇的項(xiàng)目是具有競爭、觀賞和刺激性于一體的高科技類競速項(xiàng)目。

海邊的'運(yùn)動項(xiàng)目有哪些2

1、賽艇

賽艇是一種劃船運(yùn)動，其中坐在船上的一個(gè)或幾個(gè)劃手利用他們的肌肉力量，槳和槳架被用作杠桿，使船回到劃手身邊。大部分賽艇運(yùn)動都是在江河湖泊等自然水域進(jìn)行的。

2、帆板

現(xiàn)代競技帆船運(yùn)動于17世紀(jì)初出現(xiàn)在歐洲，帆板起源于20世紀(jì)60年代的美國。1896年，帆船運(yùn)動被列為第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會的正式比賽項(xiàng)目。1984年，帆板首次被列入奧運(yùn)會帆船比賽項(xiàng)目。

3、滑水

滑水項(xiàng)目是一項(xiàng)驚險(xiǎn)、優(yōu)美的水上運(yùn)動，被稱為“水上芭蕾”。滑水人，在高速船的牽引下，能一躍、轉(zhuǎn)、跨、轉(zhuǎn)、旋，如一條巨龍?jiān)谒墟覒颍p心悅目，精彩誘人。

4、蹼泳

蹼泳是跳水項(xiàng)目。蹼泳誕生于20世紀(jì)60年代，在現(xiàn)代跳水的基礎(chǔ)上發(fā)展而來。1986年底，國家體委作出決定，將我國的游泳池競速跳水比賽更名為“蹼泳比賽”，以適應(yīng)未來活動和國際比賽的需要。

5、皮劃艇

皮劃艇運(yùn)動是各種類型的船按照一定的規(guī)則由無支點(diǎn)的槳向前推動的運(yùn)動。

6、摩托艇

摩托艇賽事是一項(xiàng)具有現(xiàn)代文明特征的高科技競技運(yùn)動，具有競技性、觀賞性和刺激性。比賽精彩紛呈，扣人心弦，深受觀眾喜愛。

7、浮潛

浮潛是自由跳水的基本功。如果你想安全、高效、愉快地潛水，還是需要經(jīng)過專門的自由潛水學(xué)習(xí)。

8、水球

水球比賽在兩個(gè)隊(duì)之間進(jìn)行，每個(gè)隊(duì)有7名隊(duì)員。比賽中，隊(duì)員的門不應(yīng)碰到池壁或池底，而應(yīng)始終游泳或踩水。比賽分為四個(gè)部分，每個(gè)部分的實(shí)際比賽時(shí)間為7分鐘，每個(gè)部分之間有2分鐘的休息時(shí)間。然而，由于經(jīng)常違規(guī)或犯規(guī)，比賽經(jīng)常中斷。通常一場比賽持續(xù)65到70分鐘。

9、沖浪

沖浪是由海浪推動的極限運(yùn)動。沖浪人趴著或坐在沖浪板上等待。當(dāng)合適的海浪逐漸靠近時(shí)，沖浪人調(diào)整板頭方向，沿著海浪方向在沖浪板上打水。

海邊的運(yùn)動項(xiàng)目有哪些3

一、沙灘趣味團(tuán)建游戲

盲人運(yùn)水、水上飛球、大胃王吃瓜、五毛一塊、沙灘拔河等趣味團(tuán)建活動拉開了本次團(tuán)建活動的序幕。在團(tuán)建游戲過程中，大家相互鼓勵(lì)，配合默契，充分展現(xiàn)了中際人健康向上、斗志昂揚(yáng)的精神面貌。

團(tuán)建游戲：盲人運(yùn)水，首先將公司團(tuán)建活動推向了高潮。比賽選手頭戴眼罩，根據(jù)隊(duì)員的指令，將頭頂上的杯中水倒入指定位置。本游戲考團(tuán)隊(duì)間的配合能力，

選手要正確判斷運(yùn)水路線，聽從指令行走。有的游戲選手聽指令，行走路線與指令不符，持續(xù)反方向行走;有的游戲選手聽指令，一直原地徘徊不前;令人忍俊不禁。水上飛球則考驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)成員的心態(tài)，遇到困難、挫折要不退縮、不氣餒、恒堅(jiān)持;隊(duì)員們的精彩表現(xiàn)博得大家持續(xù)掌聲……

團(tuán)建游戲：盲人運(yùn)水

團(tuán)建游戲：大胃王吃瓜

團(tuán)建游戲：五毛和一塊

團(tuán)建游戲：沙灘拔河

二、沙灘團(tuán)建簡餐

公司早早為大家準(zhǔn)備了豐盛的飯菜、水果、飲料、啤酒，拿到食物的員工分工合作，遞盤、裝盤……，乘著海風(fēng)，聽著音樂，大家席地而坐，歡聲笑語，舉杯暢飲。

三、沙灘團(tuán)建才藝展示

各團(tuán)隊(duì)分別在沙灘上展示了各自的風(fēng)采，精彩有趣的表演，觥籌交錯(cuò)的良辰美景，將大家的熱情燃到頂點(diǎn)。

團(tuán)建活動方案模板精選

活動馬上就要開展了，順理成章的我們要開始做一份活動方案了。活動方案可以讓活動的目的能夠順利達(dá)到，所以說啊，這么重要的活動方案又怎么可以少呢！你覺得好的活動方案應(yīng)該具備哪些條件？欄目我特別我了“團(tuán)建活動方案模板”，供有需要的朋友參考借鑒，希望可以幫助到你。

團(tuán)建活動方案模板 篇1

一、活動時(shí)間：

20xx年3月12日上午9:00-11:00

二、活動地點(diǎn)：

探梅園

三、活動流程：

9:00-9:05抽簽分組，按照每5人/組為宜

9:05-9:20企業(yè)文化有獎問答時(shí)間(準(zhǔn)增員或準(zhǔn)客戶回答)

9:20-9:50互動游戲

9:50-10:30套圈游戲

10:30-11:00聚會交流時(shí)間

四、活動參與人群：

公司在職業(yè)務(wù)伙伴及其家屬、準(zhǔn)增員、準(zhǔn)客戶;名額需提前上報(bào)，控制在25人以內(nèi)為宜

五、物料準(zhǔn)備：

礦泉水、花生瓜子、水果、飲料、零食、游戲物料、、、、、、

六、提示：

建議個(gè)人約好開車前往、做好個(gè)人防護(hù)戴好口罩、著運(yùn)動裝為宜、每人自備涼菜或熟食1小份用于聚餐

團(tuán)建活動方案模板 篇2

一、活動簡介

此次團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動是由：道具類設(shè)施游戲及團(tuán)隊(duì)協(xié)作類游戲組成。

該活動是展現(xiàn)員工團(tuán)隊(duì)協(xié)作力的平臺。通過員工團(tuán)隊(duì)協(xié)作，各隊(duì)進(jìn)行比拼競技，從而充分展示并提高員工的團(tuán)隊(duì)意識及協(xié)作能力。

本次團(tuán)建活動的宗旨是：愛崗、敬業(yè)、進(jìn)取、團(tuán)結(jié)。

二、活動人員

公司80名職工。分為四隊(duì)。

三、活動內(nèi)容

1. “旱龍舟”————————————熱愛崗位，企業(yè)心。

2. “團(tuán)隊(duì)美食大比拼”————————負(fù)責(zé)認(rèn)真，工作情。

3. “蛟龍出海”———————————努力上進(jìn)，有所志。

4. “八十人超大規(guī)模挑戰(zhàn)蛟龍出海”——團(tuán)結(jié)一心，萬披靡。

四、活動時(shí)間及地點(diǎn)

時(shí)間：20xx年 月 日，12：30—16：30

地點(diǎn)：MAX體育公園

五、活動流程及詳解

(一)活動流程

9:00—10:00 所有人員集合，大巴發(fā)車開往MAX體育公園，由團(tuán) 建老師在車上進(jìn)行抽簽分組，將所有人員，平均分 為4隊(duì)

10:00—10:15 大巴車到達(dá)MAX體育公園，所有人員按照分組整隊(duì)

10:15—10:30 由團(tuán)建帶隊(duì)老師宣讀活動內(nèi)容簡介及各項(xiàng)注意事項(xiàng)

10:30—11:30 “旱龍舟”團(tuán)建活動培訓(xùn)指導(dǎo)及展開

(在本輪活動中決出的排名，將在下一輪“團(tuán)隊(duì)美 食大比拼”活動中獲得不同程度的團(tuán)建游戲支持)

11:30—14:30 “團(tuán)隊(duì)美食大比拼”團(tuán)建活動培訓(xùn)指導(dǎo)及展開

14:30—16:00 “蛟龍出海”團(tuán)建活動培訓(xùn)指導(dǎo)及展開

16:00—16:15 所有隊(duì)員留影紀(jì)念，并頒發(fā)“ 80人超大規(guī)模蛟龍 出海”挑戰(zhàn)成功獎杯

16:15 大巴出發(fā)，將所有人員安全送回公司

(二)活動詳解

“旱龍舟”

每隊(duì)分成2組，接力折返。比賽距離為30米，每支隊(duì)伍由“起跑線”出發(fā)，以旱龍舟完全越過“接力線”為走完單程，站在“接力線”后待命的接力隊(duì)伍接過并穿戴好同隊(duì)的旱龍舟出發(fā)，以旱龍舟碰完全越過“起跑線”停表。比賽用時(shí)最少獲勝。(隊(duì)伍排名，在下一輪“團(tuán)隊(duì)美食大比拼”活動中將獲得不同程度的團(tuán)建游戲支持。)

“團(tuán)隊(duì)美食大比拼”

依照方才“旱龍舟”決出的名次，分別在本來已有的裝備基礎(chǔ)上 附加獲得如下裝備。

第一名：扇子x1，手搖鼓風(fēng)機(jī)x1，引燃酒精x1，秘制烤肉醬x1

第二名：扇子x1，手搖鼓風(fēng)機(jī)x1，引燃酒精x1

第三名：扇子x1，手搖鼓風(fēng)機(jī)x1

第三名：扇子x1

第一環(huán)節(jié)：各隊(duì)隊(duì)員使用原有裝備+附加裝備進(jìn)行生火速度比拼。 將炭火完全生起后，各隊(duì)依照生火速度可以來裁判區(qū)領(lǐng)取附加食 材。依次分別是：海鮮x1，紅肉類x1，白肉類x1，蔬菜x1。

第二環(huán)節(jié)：12:30時(shí)，裁判將給每隊(duì)發(fā)放閉合完整扇貝一個(gè)，最快速度將此扇貝烤至殼口張開的隊(duì)伍，將獲得神秘食材一份。

第三環(huán)節(jié)：13:40結(jié)束燒烤，所有隊(duì)員共同努力，十分鐘之內(nèi)可以將各自區(qū)域整理清掃，并且通過裁判審核的，便可獲得團(tuán)隊(duì)精美水果x1

(活動期間，會不間斷穿插各類小游戲及各類美食獎勵(lì))

“蛟龍出海”

每位隊(duì)員的左腳與旁邊隊(duì)員的右腳綁在一起，僅最旁邊兩位隊(duì)員綁一只腳，其余隊(duì)員兩腳都與旁邊隊(duì)員綁在一起，賽道長度30米，四隊(duì)先分別挑戰(zhàn)，能夠在40秒內(nèi)完成挑戰(zhàn)的視為成功，方可參加80人集體“蛟龍出海”。

“八十人超大規(guī)模蛟龍出海”挑戰(zhàn)

需全員參與，80人共進(jìn)退，從起點(diǎn)行至終點(diǎn)，若中途出現(xiàn)摔倒或者綁腿繩松開的情況，需從起點(diǎn)重新開始挑戰(zhàn)，最終能在90秒內(nèi)完成，方視為挑戰(zhàn)成功。(總練習(xí)加挑戰(zhàn)時(shí)間不得超過60分鐘)

六、活動預(yù)算

團(tuán)建活動預(yù)算

序項(xiàng)目名稱數(shù)量單價(jià)(元)小計(jì)總計(jì)

1場地(MAX體育公園)

1.01活動所用場地費(fèi)----8000

合計(jì)

8000

2餐飲

2.01美食大比拼——燒烤(人份)801008000

2.02礦泉水1602320

合計(jì)

8320

3策劃管理、布置

3.01活動策劃費(fèi)----4000

3.02活動執(zhí)行費(fèi)----8000

3.0312米長橫幅4120480

合計(jì)

12480

4道具

4.01旱龍舟(副)2400800

4.02綁腿繩8010800

4.03八十人綁腿跑挑戰(zhàn)成功獎杯1100100

合計(jì)

1700

5后勤

5.01大巴28001600

5.02保潔--400400

合計(jì)

20xx

總計(jì)32500

團(tuán)建活動方案模板 篇3

一、時(shí)間和地點(diǎn)

時(shí)間：

地點(diǎn)：大廳

二、活動主辦

組織機(jī)構(gòu)：

負(fù)責(zé)人：

主持人：

行政：

取題：

三、賽前準(zhǔn)備

四、賽場布置

1、正前方：懸掛“五四強(qiáng)素質(zhì)、練內(nèi)功“有獎知識自由競答活動。

2、前黑板為幸運(yùn)抽獎處，掛有“強(qiáng)素質(zhì)、練內(nèi)功、學(xué)知識、興制管“。

3、取題處設(shè)于培訓(xùn)中心后側(cè)，兌獎處設(shè)于講臺。

五、活動須知

1、本次活動為有獎自由競答活動，具有知識性、趣味性，活動不設(shè)參賽隊(duì)，不指定參賽成員，凡我車間員工均可踴躍參加。

2、本次活動的題目共分為四大類，具體如下：

1—50號為廠規(guī)廠紀(jì)及我廠基本常識

51—150號為專業(yè)知識，其中51—75號題適合電器班，76—100號題適合車隊(duì)，101—125號題適合維修班，126—150號題適合生產(chǎn)崗位。

151—200號為趣味謎語

201—250號為腦筋急轉(zhuǎn)彎

3、本次活動設(shè)A、B兩種題型，其中B型題難度較大，A、B分別標(biāo)于題號之后，如“21(B)”。活動共設(shè)250道題，其中A型150道，B型100道。

4、所有題號按分類懸掛于墻上，觀眾每次只許選擇一個(gè)題號。

5、本次活動的獎品分即獎型與幸運(yùn)抽獎兩種，即獎型為每答對一道題則可獲得一份精美小獎品;幸運(yùn)抽獎即觀眾答對題后放棄即獎獎品，累計(jì)答對規(guī)定的題數(shù)，最后參予幸運(yùn)抽獎，抽獎獎品最小數(shù)值為10元，為100元。

6、凡手上持有20枚A型題簽或10枚B型題簽或15枚A、B混合型題簽，且題簽上有兌獎處工作人員所簽的該員工的姓名時(shí)，此觀眾可參予幸運(yùn)抽簽活動。

7、觀眾題簽破損者，不論答案正確與否，均不予兌獎，視為作廢。

六、活動程序

1、活動開始后，觀眾指定出自己要選的題號，工作人員取出與題號相應(yīng)的題簽交給觀眾，同時(shí)工作人員將該題題號取下，表示此題已經(jīng)被選出。

2、觀眾拿到題簽，經(jīng)思考后來兌獎處說出自己的答案(答案也可寫于另外一張紙上，但禁止寫在題簽上，否則不予兌獎)。

如：此題答案正確，觀眾選擇即獎型獎品，則工作人員當(dāng)場給予兌發(fā)，題簽交回。

如此題答案不正確，工作人員抽回題簽，交于取題處，再次將該題掛出題號，此題仍有效;

如此題答案正確，觀眾準(zhǔn)備參予幸運(yùn)抽獎，則工作人員在題簽上寫出該觀眾姓名，并交于其積累。

3、如某觀眾積累夠抽獎?lì)}簽，即可上臺抽獎，所抽得獎品當(dāng)場兌發(fā)。抽簽共設(shè)12位，抽完為此。

七、獎品設(shè)置

1、A型題每道獎品為1元左右物品，共需150份左右，B型題為2元左右物品，共需100分左右，以上共需350元。

2、抽簽共設(shè)12位，即“10元5位，20元4位，50元2位，100元1位”，共330元。

團(tuán)建活動方案模板 篇4

一、活動主題

強(qiáng)學(xué)風(fēng)，促教改，構(gòu)建班、團(tuán)一體化建設(shè)新模式

二、活動時(shí)間

20xx年10月20日至20xx年11月20日

三、主體活動

1優(yōu)秀主題團(tuán)日活動

活動主體：20xx級團(tuán)活動小組

20xx級團(tuán)支部

活動流程：懸掛條幅，號召開展基層團(tuán)建活動

團(tuán)支部上交活動策劃書，根據(jù)活動策劃書團(tuán)建部進(jìn)行有重點(diǎn)的跟進(jìn)

團(tuán)支部積極開展團(tuán)活動并做好團(tuán)活動的宣傳工作

做好活動總結(jié)，并開始著手準(zhǔn)備優(yōu)秀團(tuán)日活動的申請

2新老班級、團(tuán)支部換屆工作

活動主體：學(xué)生會團(tuán)建部

活動流程：收集大一至大四班級、團(tuán)支部信息

做好班團(tuán)干部信息統(tǒng)計(jì)表并寫好學(xué)院班級團(tuán)支部換屆工作報(bào)告

上交校團(tuán)委組織部及學(xué)生工作處

3科學(xué)規(guī)劃團(tuán)支部建設(shè)

活動主體：20xx級團(tuán)支部

活動流程：根據(jù)“五有”優(yōu)秀團(tuán)支部和“四好”紅旗團(tuán)支部的標(biāo)準(zhǔn)各團(tuán)支部制定團(tuán)支部發(fā)展

規(guī)劃

開展團(tuán)支部交流會，由各團(tuán)支部的團(tuán)支書、組織委員、宣傳委員進(jìn)行交流探討及時(shí)總結(jié)交流信息與宣傳工作

4開展創(chuàng)先爭優(yōu)活動

活動主體：學(xué)生會團(tuán)建部團(tuán)建活動方案。

活動流程：團(tuán)建部聯(lián)系各大二至大四的優(yōu)秀團(tuán)干部、優(yōu)秀團(tuán)員進(jìn)行協(xié)商

開展關(guān)于優(yōu)秀團(tuán)支部、優(yōu)秀團(tuán)干部、優(yōu)秀團(tuán)員的大學(xué)自身經(jīng)歷專題演講，對大一

新生進(jìn)行創(chuàng)先爭優(yōu)的鼓勵(lì)及指導(dǎo)

5扎實(shí)開展班團(tuán)干部、團(tuán)員的培養(yǎng)教育工作

（校團(tuán)委、學(xué)生工作處聯(lián)合對百名20xx級新生團(tuán)支部書記、班長進(jìn)行培訓(xùn)）

6開展專職團(tuán)干部“走進(jìn)基層青年——團(tuán)干部懇談日活動

（結(jié)合我校實(shí)際撰寫高質(zhì)量調(diào)查報(bào)告）

7開展好《青年思想引導(dǎo)大綱》轉(zhuǎn)化工作

（撰寫《×××學(xué)院大學(xué)生思想引導(dǎo)案例》，案例要包括引導(dǎo)內(nèi)容、引導(dǎo)目的、核心

觀點(diǎn)、引導(dǎo)路徑、活動案例等內(nèi)容）

四、具體要求：

（一）突出主題、形成合力：

1、通過在活動中的緊密配合與協(xié)調(diào)工作，調(diào)動學(xué)生會成員的積極性，提高工作效率、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識。團(tuán)建活動方案。

2、在活動中挖掘團(tuán)員的潛力、引入競爭機(jī)制培養(yǎng)后備力量，提高團(tuán)支部的整體能力，使團(tuán)支部具有更好的創(chuàng)新性和延續(xù)性

3、各團(tuán)支部負(fù)責(zé)人要積極參與并配合好此項(xiàng)工作。

（二）加強(qiáng)宣傳、營造氛圍：

1、團(tuán)建部配合宣傳部以各種方式進(jìn)行宣傳，擴(kuò)大影響力。

2、各團(tuán)支部根據(jù)自己擬訂的活動方案進(jìn)行自我宣傳，由宣傳部配合。體現(xiàn)活動主題，顯出我院特色，營造良好活動氛圍。

3、將各項(xiàng)活動情況及時(shí)上傳到我校網(wǎng)站，進(jìn)行宣傳，擴(kuò)大我院的影響力

五、總結(jié)活動

做好活動總結(jié)，找出出彩點(diǎn)及不足，做好記錄并及時(shí)準(zhǔn)備好各類上報(bào)材料并上交

六、上交材料

1、活動月自評表

2、主題團(tuán)日活動申報(bào)材料

3、專職團(tuán)干部共青團(tuán)工作調(diào)研報(bào)告

4、團(tuán)員思想引導(dǎo)案例

5、學(xué)院第八屆基層團(tuán)支部建設(shè)暨班級規(guī)范化建設(shè)活動月總結(jié)材料（活動結(jié)束時(shí)間11月10日上交材料準(zhǔn)備結(jié)束時(shí)間11月17日

團(tuán)建活動方案模板 篇5

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動事故。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

5、引導(dǎo)學(xué)生通過訓(xùn)練獲得一些運(yùn)動和健康的基礎(chǔ)知識，初步掌握運(yùn)動技術(shù)與技能。

二、興趣小組開展內(nèi)容：

1.速度、靈敏練習(xí)：

(1)高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步，

(2)加速跑30、60米。

(3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：

12分鐘跑、變速跑、走跑交替等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹肌練習(xí)。

三、訓(xùn)練負(fù)荷及強(qiáng)度：

每周訓(xùn)練1次，每次1節(jié)課。訓(xùn)練時(shí)間每周星期五下午最后一節(jié)課。

四、考核：

1、各專項(xiàng)要求每兩周測一次成績的計(jì)時(shí)跑。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。

3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

五、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

2、各種練習(xí)中，要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確科學(xué)地聯(lián)系方法與技能。

六、思想教育和管理：

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后固之憂”。

通過田徑興趣小組的開展以及在師生的共同努力下，希望我校在田徑活動方面有所成就！

團(tuán)建活動方案模板 篇6

20xx年是充滿激情與希望的一年，為進(jìn)一步加強(qiáng)梧州學(xué)院藝術(shù)系學(xué)生會的精神文明建設(shè)，豐富團(tuán)隊(duì)的課余生活，同時(shí)也為了積極響應(yīng)我院開展“團(tuán)建工作”的號召。擬開展一次外出團(tuán)建活動，借此契機(jī)讓同學(xué)們互相了解，互相幫助，互相配合，讓同學(xué)們在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)也感受到娛樂與忙碌同在，提高綜合素質(zhì)。

一、活動目的：

通過本次系列活動使學(xué)生提高對團(tuán)隊(duì)合作的重視，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識。

通過成功的進(jìn)行本次系列比賽活動，使我們社團(tuán)的內(nèi)部合作更加默契，各部門對于各自職責(zé)更加明確。也在活動中發(fā)現(xiàn)了社團(tuán)內(nèi)工作分配的成功與不足，對我們社團(tuán)未來的發(fā)展起到了積極的推動作用。

二、活動意義：

通過組織學(xué)生會全體干部進(jìn)行系列豐富多彩的小活動使成員互相了解，互相幫助，互相配合，增強(qiáng)干部之間的團(tuán)隊(duì)合作精神。

三、活動主題：

和花園系列團(tuán)建活動

四、主辦單位：

梧州學(xué)院藝術(shù)系分團(tuán)委學(xué)生會

五、活動時(shí)間：

20xx年12月4日（星期天）

六、活動地點(diǎn)：

梧州太和花園

七、活動對象：

藝術(shù)系分團(tuán)委學(xué)生干部

八、活動組織機(jī)構(gòu)：

活動組長：蘇履義

主要負(fù)責(zé)人：黃何桂蘇履義黃海連

后勤工作人員：各個(gè)小組人員

各個(gè)小活動主持人：劉春紅

九、活動內(nèi)容：

廚藝比拼，燒烤，系列趣味游戲

廚藝比拼：每個(gè)小組做幾道菜，選出4位評委（張亞敏老

師。黃何桂黃海連廖建翔），設(shè)定四名額，得獎的有獎品贈送。燒烤：8個(gè)人一組，自行安排。

系列趣味游戲：

1、竹竿舞。

2、同舟共濟(jì)。

3、保齡球。

4、壯家大板鞋

5、最后集體合影留念。

十、活動前期準(zhǔn)備：

由生活部以及外聯(lián)部負(fù)責(zé)本次活動所需物品的購買，，宣傳部負(fù)責(zé)活動中攝象工作，體育部負(fù)責(zé)協(xié)助其他部門的相關(guān)工作。實(shí)踐部和宣傳部負(fù)責(zé)活動所需的物品準(zhǔn)備（如音響，報(bào)紙，排球，竹竿等）

十一、活動經(jīng)費(fèi)：

門票：120元

灶：100元

食物：（水果。零食。飲料）200元

（肉類，青菜）600元

（廚具碗筷等100元

（配料。材料等）200元

不可預(yù)算金額：100元，。總共預(yù)算為：1420元。

團(tuán)建活動方案模板 篇7

《奔跑吧團(tuán)隊(duì)》是在保留《奔跑吧兄弟》原版超贊的娛樂元素外，融合了“奪寶奇兵”、“國家寶藏”等戶外活動的游戲形式，而開發(fā)出了一套提升企業(yè)團(tuán)隊(duì)凝聚力的活動。

活動中沒有璀璨奪目的明星，但有青春洋溢的小伙伴們；沒有華麗絢爛的場景，但是有綠意盎然的草坪或夾雜海浪的沙灘；沒有專業(yè)大牌的導(dǎo)演，但是有全力以赴的教練團(tuán)隊(duì)。該活動倡導(dǎo)不要倦怠，不要盲目，一起奔跑，一起挑戰(zhàn)，一起綻放！

激勵(lì)參與者無論是在個(gè)人生活方面，或是職業(yè)生涯里為他們要創(chuàng)造的結(jié)果負(fù)責(zé)，推動人們活出生命力、熱誠、樂觀、信任……

活動倡導(dǎo)在參與中競合互動、在體驗(yàn)中成長，在PK環(huán)境下，面對高壓的環(huán)境，挑戰(zhàn)自我，過程中發(fā)揮每個(gè)成員最大潛力與創(chuàng)造力，團(tuán)結(jié)協(xié)作，堅(jiān)持不懈，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，專注于目標(biāo)，在獲得激情愉悅的項(xiàng)目PK體驗(yàn)的同時(shí)，收獲價(jià)值，獲得成長！

01開營熱身

團(tuán)隊(duì)組建

組建團(tuán)隊(duì)：分隊(duì)、選隊(duì)長，隊(duì)長帶領(lǐng)隊(duì)員組建隊(duì)名/口號并報(bào)備，團(tuán)隊(duì)齊步到舞臺前展示。使參訓(xùn)者迅速理解并融入到培訓(xùn)環(huán)境中，形成團(tuán)隊(duì)感，便于活動的進(jìn)行。

02智力闖關(guān)

團(tuán)隊(duì)世紀(jì)球

提升團(tuán)隊(duì)的組織策劃能力、倡導(dǎo)科學(xué)系統(tǒng)的工作方法；提倡團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神、做好角色分工以及本質(zhì)工作；訓(xùn)練在緊急情況下的冷靜心態(tài)，提升心理素質(zhì)；重視目標(biāo)的同時(shí)，也要注重過程的細(xì)節(jié)。

活動花絮

02趣味闖關(guān)

蛟龍出海

只有完美的團(tuán)隊(duì)，沒有完美的個(gè)人；良好的協(xié)作關(guān)系、融入團(tuán)隊(duì)。

03智勇奪寶

定向?qū)?/p>

活動將團(tuán)隊(duì)建設(shè)課程結(jié)合具有極高的參與性、趣味性的定向運(yùn)動。要求每個(gè)團(tuán)隊(duì)，按順序到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，沿途路上關(guān)卡重重，所有團(tuán)隊(duì)必須按照定向地圖所指示的點(diǎn)標(biāo)順序到訪各個(gè)點(diǎn)標(biāo)。過程中可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的溝通、協(xié)作、執(zhí)行力、智慧、凝聚力等優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的素質(zhì)！

04團(tuán)隊(duì)升華

夢想沙雕

順利完成尋寶的小組，結(jié)果組合起來就是寶藏地圖。小組按整合的圖案，用沙堆出團(tuán)隊(duì)的夢想；這個(gè)與從不同的沙雕，更有整個(gè)企業(yè)文化、價(jià)值觀、愿景的體現(xiàn)。全員參與繪制，是整個(gè)活動的升華，是活動與企業(yè)之間緊密銜接。

05篝火晚會

節(jié)目PK

篝火晚會是草原人民一種傳統(tǒng)的歡慶形式。才藝表演、心得分享、齊齊起舞！

06游玩與出海

體驗(yàn)漁民的生活

乘風(fēng)破浪

07特色歡樂

活動收益：

1、幫助成員之間建立積極健康融洽的人際交往氛圍，互相關(guān)心照顧，精誠合作的團(tuán)隊(duì)風(fēng)格；培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)群策群力、調(diào)查研究，認(rèn)真計(jì)劃，尋求解決問題的有效方法和手段；

2.挑戰(zhàn)極限，增強(qiáng)意志力，堅(jiān)韌性和毅力，煥發(fā)潛能和克服困難的勇氣；

3.幫助團(tuán)隊(duì)理清角色，合理分配和運(yùn)用資源。強(qiáng)化參加者的團(tuán)隊(duì)角色意識；

4.理解個(gè)體與團(tuán)隊(duì)、小團(tuán)隊(duì)與大團(tuán)隊(duì)的關(guān)系；培養(yǎng)參加者在面臨不同局面、不同環(huán)境和不同階段時(shí)始終保持團(tuán)隊(duì)合作的精神和堅(jiān)持不懈的意志；

5.全局觀念，以團(tuán)隊(duì)利益為先，樂于奉獻(xiàn)。人盡其才，找正確的人做正確的事。沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

6.團(tuán)隊(duì)精神是企業(yè)真正的核心競爭力，盡職、盡責(zé)、盡心——先問你為團(tuán)隊(duì)做什么。

在海邊沙灘可以玩的團(tuán)隊(duì)游戲

1、游戲一：桃花朵朵開

參與人數(shù)10人以上，圍成一圈跑動起來，中間培訓(xùn)師喊，桃花桃花朵朵開，大家一起喊桃花朵朵開，開幾朵，中間培訓(xùn)師喊，開3朵，3人抱一團(tuán)，多抱或者沒有找到組織的視為游戲挑戰(zhàn)失敗，失敗者表演節(jié)目或者其他懲罰。

2、游戲二：海盜船長與分紅娘娘

參與人數(shù)12人以上，大家圍成一個(gè)圈，中間培訓(xùn)師喊出誰的名字誰就是船長，船長要有一個(gè)立正且敬禮的動作，兩邊的同事需要有一個(gè)劃船的動作，如果做錯(cuò)視為游戲挑戰(zhàn)失敗，失敗者需要接受懲罰，節(jié)目表演或者俯臥撐。

3、游戲三：聽我說

大家圍成一圈，中間老師說，“聽我說”，（向前一步走，向后一步退）等詞語，如果只要是“聽我說”有人照做就是視為游戲挑戰(zhàn)失敗，挑戰(zhàn)失敗者需要接受懲罰。

4、游戲四：逢7必過，7或者7的倍數(shù)

大家全員參與，隨機(jī)一位同事報(bào)數(shù)，到7或者7的倍數(shù)時(shí)候喊“過”，如果有人喊出7或者7的倍數(shù)，視為游戲挑戰(zhàn)失敗，失敗者需要接受懲罰。

5、游戲五：你演我猜

以組為單位，需要兩個(gè)人一個(gè)表演一個(gè)猜，手機(jī)APP下載好的軟件，兩組進(jìn)行PK，計(jì)時(shí)最長的一組挑戰(zhàn)成功，計(jì)時(shí)段的一組挑戰(zhàn)失敗，需要接受懲罰。

具體的范文模板

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夏季海邊拓展訓(xùn)練，可以做哪些活動項(xiàng)目或者是團(tuán)建游戲?

趣味運(yùn)動會、南水北調(diào)、撕名牌、海上獨(dú)木舟、沙灘拔河、沙雕等

夏日團(tuán)建攻略-周邊夏天團(tuán)建怎么玩，海島、漂流、皮劃艇、溯溪，

團(tuán)建要考慮到時(shí)間.地點(diǎn).人員.玩法等等各種復(fù)雜情況

我們會在沙灘團(tuán)建游戲方案你的有限經(jīng)費(fèi)內(nèi)推薦你最合適最好玩的團(tuán)建

10多個(gè)漂流/海島/水上樂園/企業(yè)團(tuán)建 多種體驗(yàn)

01/清涼一夏--濕身漂流

華東第一漂--虎嘯峽漂流

五岳歸來不看山沙灘團(tuán)建游戲方案，虎嘯歸來不戲水。

10公里奇異峽谷、260米垂直落差，5m3w磅礴水量

引領(lǐng)潮流的速度與激情，心跳、尖叫、專業(yè)，盡在桐廬虎嘯峽景區(qū)沙灘團(tuán)建游戲方案！

因大刺激、大落差、大水量、大格局從而引領(lǐng)長三角激流探險(xiǎn)旗艦

開創(chuàng)華東漂流界的新篇章！

適合：團(tuán)隊(duì)融合、休閑放松

其他漂流：臨安龍井峽，桐廬雅魯，安吉將軍關(guān)等

02/清涼一夏--別樣玩法

千島湖皮劃艇+水上樂園

暢游在千島湖，用皮劃艇的方式零距離接觸千島湖，隨著生活節(jié)奏日益加快以及生活方式日益多樣化，休閑運(yùn)動逐漸成為人們回歸大自然的 時(shí)尚 之選。

在千島湖歡樂水世界，您可以盡情徜徉在生態(tài)泳池、水上闖關(guān)、摩托艇、滑水、水上飛人等 娛樂 項(xiàng)目中，真切感受“讓千島湖風(fēng)景動起來”的超凡體驗(yàn)。

星潮營地位于浙江省安吉縣上墅鄉(xiāng)

身處AAA級景區(qū)劉家塘村中

毗鄰獅子石水庫

坐擁萬畝竹海森林

青山綠水環(huán)繞，悠閑舒適

適合：團(tuán)隊(duì)融合、水上團(tuán)建、親水活動

其他備選：富陽皮劃艇團(tuán)建

03/清涼一夏--海島

沙灘+海鮮+篝火+燒烤+捕魚+游泳

現(xiàn)在浙江附近的幾個(gè)有名的海島，

在火了之后隨之而來的就是船票上漲、商販也乘機(jī)抬價(jià)，

想出去散個(gè)心結(jié)果更窩心。

其實(shí)，想要一場海島 旅游 ，完全可以避開這些熱門所在。

杭州周邊的有一個(gè)小島。

比起旁邊的東極島，它更干凈；

比起漁山島來，它更安靜；

它不像浙江的桃花島、枸杞島一樣那么受人追捧，但低調(diào)小眾得迷人；

舟山 旅游 集海洋文化景觀和佛教文化于一體，擁有普陀山、嵊泗等風(fēng)景名勝，構(gòu)成了“千島之城”獨(dú)特的山海風(fēng)光。

“港、景、漁”是舟山最大的海洋特色資源，有“中國海鮮之都、海洋經(jīng)濟(jì)強(qiáng)市、海洋文化名城、海上花園城市、中國優(yōu)秀 旅游 城市、國家級衛(wèi)生城市”之稱。

沙灘趴=篝火晚會+喝著啤酒+吃著燒烤+光著腳丫+漫步沙灘+看著繁星點(diǎn)點(diǎn)。

住星級酒店+出海捕魚奢華之旅

體驗(yàn)捕魚的過程，品嘗剛捕的海鮮，享受大海的饋贈，觀賞不一樣的海景，感受漁民生活。船上設(shè)施齊全，有棋牌、KTV、二層甲板觀光臺、釣竿等。

適合：團(tuán)隊(duì)拓展、企業(yè)融合、休閑 旅游

適合：VIP客戶體驗(yàn)、休閑之旅、團(tuán)隊(duì)融合、員工福利

04/清涼一夏--溯溪

集濕身、泡澡、峽谷、竹海、發(fā)卡彎于一身，6公里的旅程，120分鐘的尖叫。在竹海里搭帳篷，星空露營燒烤啤酒，聽著溪水聲和鳥鳴。白天體驗(yàn)周邊游專業(yè)團(tuán)隊(duì)活動，放下壓力，活動身心又感受團(tuán)隊(duì)的美好。品嘗高山生態(tài)食材，土雞、生態(tài)蔬菜……品味竹海特有的的農(nóng)家小菜。

05/燒烤 冷餐 螢火晚會

厭倦了千篇一律的公司團(tuán)建聚餐

來感受一下身處自然中的野餐吧

浪漫的燭光晚宴與星光為伴

揮舞手中的熒光棒

圍著篝火載歌載舞

讓我們一起唱起同一首歌

麻將、臺球、飛鏢、桌游、劇本殺

KTV、德州撲克、復(fù)古街機(jī)......

室內(nèi)室外的豐富項(xiàng)目、花式玩法

讓你一次盡興玩?zhèn)€夠

轟趴內(nèi)還配備了專業(yè)的會議設(shè)備

滿足你的會議需求

旱地冰壺（Floor Curling）是一項(xiàng)沒有身體接觸的紳士運(yùn)動，能身體力行體驗(yàn)孔子的“六藝五常”之道。是一個(gè)以團(tuán)隊(duì)為單位在平滑地面上進(jìn)行的投擲性競賽項(xiàng)目。通過讓本方旱地冰壺球停在預(yù)先設(shè)定好的位置，或?qū)Ψ胶档乇鶋厍驌舫觯_(dá)到制勝的目的。旱地冰壺是一種通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作集體力和智力于一身的比賽，是一項(xiàng)需要個(gè)人技術(shù)與團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合的運(yùn)動項(xiàng)目。

活力、熱情、動感、激情與快樂是非洲鼓團(tuán)建的特征。 非洲鼓課程以此為基準(zhǔn)，搭配繽紛場景還原、激情節(jié)拍、熱情互動以及團(tuán)隊(duì)熔煉等特色項(xiàng)目，讓參加訓(xùn)練的員工可以建立一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè) 聲音、知行合一、合而不同的團(tuán)隊(duì)合作精神，并且以主人翁的心態(tài)推動和完成本職工作。

棒球運(yùn)動是一種以棒打球?yàn)橹饕攸c(diǎn)的集體性、對抗性很強(qiáng)的球類運(yùn)動項(xiàng)目，被譽(yù)為“競技與智慧的結(jié)合”棒球本身是一項(xiàng)非常強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)意識的運(yùn)動無論上場防守還是準(zhǔn)備下場進(jìn)攻最能以團(tuán)隊(duì)之名振奮人心的事便是行動之前的集體吶喊！

從金庸的《射雕英雄傳》，到火爆全球的《饑餓 游戲 》，再到當(dāng)下最火手游《王者榮耀》，這個(gè)充滿魔力與刺激性的弓劍射擊比賽，已經(jīng)逐步演變成了當(dāng)下最火、最新潮的團(tuán)建拓展項(xiàng)目。

泡沫水球大戰(zhàn)即將清涼來襲

這個(gè)夏天你最值得炫耀的一場 游戲

WATRE BALL WAR

用一場清涼透心的大戰(zhàn)

轟炸你的朋友圈

關(guān)于沙灘團(tuán)建游戲方案和適合在沙灘上搞得團(tuán)建活動的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注一點(diǎn)團(tuán)建（www.379exw.cn）。