北京拓展訓(xùn)練項目(紅色拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目30個)
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【蜈蚣競走】
運(yùn)動指數(shù):☆
比賽方法:每隊6-8人參加比賽,準(zhǔn)備瑜珈球數(shù)個。要求每個隊員之間用身體抵住一個握向前行走,在街其間隊員需雙手舉過頭頂抱置一個氣球,不能讓氣球掉出,最終到達(dá)目的地時間最知短者獲勝。如果球落地,應(yīng)整理好后才能繼續(xù)前進(jìn)。
【碰碰球】
運(yùn)動指數(shù):☆
比賽方法:參賽隊員穿戴好碰碰球進(jìn)入比賽場地站好。比賽開始后,參賽隊員進(jìn)行碰、撞、擠、推、將對手推出比賽場地,出了比賽場地比賽即為失敗,最后保留在場地內(nèi)的隊員即為獲勝者。
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【鴻運(yùn)彩球】
運(yùn)動指數(shù):☆☆
比賽方法:比賽開始前,8名隊員托舉比賽器材過肩立于起跑線后。裁判發(fā)令后,8名隊員通過協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上行進(jìn),不能有選手的手長時間離開道具,否則視為犯規(guī),賽程為60米。以各參賽隊中的任一隊員的身體任意部位觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計時停止,用時少者名次列前。至少一只手不許離開器材把手,行進(jìn)中,比賽器材球體必須過肩,不過肩而繼續(xù)前行者,加時間5秒。如果球倒地,立即扶正,如果不扶正而繼續(xù)前行者,加時間5秒!
【車輪滾滾】
運(yùn)動指數(shù):☆☆
比賽方法:以10人為一個參賽組,由2人坐在氣墊上面保護(hù)氣球不掉下去,6人往前推氣墊前行,2人不停地抽換柱子,到達(dá)終點(diǎn)用時較少者名次列前。
【撕名牌】
運(yùn)動指數(shù):☆☆☆
比賽方法:撕名牌是一種休閑競技游戲。一般分為兩組或者三組,這里以兩組為例,每個人后背上都會貼上自己的名字,叫做名牌。然后對戰(zhàn)開始,雙方可以采用運(yùn)動戰(zhàn)或者正面對戰(zhàn),就是在不傷害對方的情況下把對方后背上的名牌撕下來即為勝利者。比如A隊兩個人把B隊兩人的名牌全部撕下,即A隊獲勝!如果途中一人名片被撕,則被淘汰。
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