皮劃艇是一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，有靜水項(xiàng)目和激流項(xiàng)目之分。在天然或人工湖面進(jìn)行的比賽，稱靜水項(xiàng)目。在水流湍急的河道進(jìn)行的比賽，稱激流項(xiàng)目。皮艇起源于格陵蘭島上的愛斯基摩人所制作的一種小船，這種船用鯨魚皮、水獺皮包在骨頭架子上，用兩端有槳葉的槳劃動。劃艇則起源于加拿大，因此又稱加拿大劃艇。

活力 成就

挑戰(zhàn)自然 獲得成就感；

擁抱風(fēng)的變化 探索未知領(lǐng)域；

真實(shí)情感流露 回歸自然；

向上 有趣

打開視野 開發(fā)心胸；

以豁然開朗的心境肆意盎然于湖面之中；

大自然賦能 回歸淳樸；

時間

內(nèi)容

細(xì)節(jié)/目標(biāo)

14:00-14:30

準(zhǔn)時到達(dá)基地，隊(duì)列訓(xùn)練、分組

途中做好防曬工作

14:30-15:00

熱身活動、紀(jì)律宣講及注意事項(xiàng)

活躍氣氛，陸上水上安全事項(xiàng)

15:00-15:30

皮劃艇基本技能教學(xué)

學(xué)習(xí)握槳、劃槳、倒槳、轉(zhuǎn)彎及上下艇技巧

15:30-16:30

皮劃艇水上練習(xí)

享受皮劃艇自由自在的駕馭快感

16:30-17:10

皮筏艇競技

接力賽/海上鋼琴師/德州撲克等（依據(jù)時間安排）

17:10-17:30

拍照留念

留下美好回憶

17:30

返程

行程結(jié)束

安全講解

教練進(jìn)行皮劃艇的講解，了解基本的動作操作規(guī)范，河道注意事項(xiàng)，以及如何進(jìn)行皮劃艇的基本的前進(jìn)、后退操作，特別是在翻船的情況下，如何注意保障安全。

練習(xí)、熟悉度掌控

如何控制皮艇、如何前進(jìn)，如何掉頭、如何人與槳的平衡，需要你逐步去探索。

短距離接力賽

分成若干小組進(jìn)行競賽，5--10人為一小組進(jìn)行比拼。組與組之間進(jìn)行競賽，到達(dá)終點(diǎn)人數(shù)最多的小組為優(yōu)勝，輸?shù)囊魂?duì)將接受處罰！

海上鋼琴師

聽從教練指揮，把所有艇扎成一個長艇排，隊(duì)員依次從艇排的一端走到另一端，然后還可以來個帥帥的花式跳水。

圍艇花 擺造型

聽從教練指揮，依次把艇并擾在一起，圍成你們想要的形狀。

德州撲克

海上德州撲克是從國外引進(jìn)的定向新玩法，它融合了戰(zhàn)略、皮劃艇運(yùn)動、德州撲克等元素，使整個皮劃艇定向活動具有更強(qiáng)的對抗性、策略性和趣味性，同時還考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

德州撲克規(guī)則：每個牌手從手里的2張和5張公共牌中，選出5張組合成最大的牌組，與其他人進(jìn)行輸贏比較。

牌組大小規(guī)則：同花順＞四條＞葫蘆＞同花＞順子＞三條＞兩對＞一對＞單牌。

創(chuàng)意合影

聽從教練指揮，依次把艇并擾在一起，圍成你們想要的形狀。

鞋品：涼鞋（必備）

衣服：半天行程（1套）、一天行程（2套）

背包：雙肩背包

防曬：帽子、墨鏡、防曬霜、手套、袖套

防雨：雨衣或雨傘

藥包：個人內(nèi)服常用藥，特別是腸胃不好的隊(duì)友

食品：面包、水果、牛肉干、巧克力等（可補(bǔ)充能量）

水類：飲用水，免費(fèi)提供桶裝水，須自帶水杯

其他：身份證、現(xiàn)金、充電寶、個人用品

所有行動聽從教練安排，禁止獨(dú)立私自行動。

無論如何，是否熟悉水性，強(qiáng)制穿救生衣。

盡量避免單人/單艇出行，結(jié)伴而行或者團(tuán)隊(duì)出行，可增加自身的安全保障。

遇到翻船或落水的特殊情況，千萬不要驚慌，及時抱住船身，因?yàn)榇哂泻艽蟮母×Γ粫翛]，在水流比較急的情況下也不會使船只遠(yuǎn)離你。

放松心情，保持輕松的心情，身體隨著水面的幅度輕輕搖擺。放松心情雖然對一個初學(xué)的人是非常不 容易克服的概念，但如果您不放松心情，身體僵硬、發(fā)抖，即使只有六寸高的小浪也會使您翻船。

皮劃艇是戶外運(yùn)動，在夏天陽光強(qiáng)烈的日子里，水面的反光強(qiáng)烈，對皮膚有一定傷害，最好事先涂上 防曬霜，準(zhǔn)備好防曬物品。

AFT艾飛戶外提醒您：戶外運(yùn)動有一定危險性，請穿好專業(yè)救生衣。