活動目的：通過一系列的素質拓展活動，增強學員對團隊和他人的信任感，培養團隊協作精神，以及壓力的釋放的方法，以此讓學員有更積極樂觀的心態來面對生活和工作。

活動時間：7月18日下午

活動地點：室內

參加人員：南昌分公司店長**名

第一部分：破冰、分組

撲克分組

目的：分組

材料：一副撲克牌

活動程序：1、指導者給每一位學員發一張撲克，這張撲克的花色只有他本人知道，不可以讓他人看到；

2、按照座位順序依次上臺用肢體語言來表達出你的花色，其他學員也不可以提問，整個活動過程所有人都不能說話；

3、其他學員要認真地觀察，用肢體語言表達完自己的花色后，站在認為跟自己是同一花色的學員后面，站成一排；

4、最后所有人都介紹完之后，看有沒有人站錯隊伍的，如果有要為他應屬的團隊做出一個貢獻，形式和內容由該小組集體決定。

5、確定好小組后，每個小組給自己組取個名字。

分享：1、站錯隊的人，為什么會站錯——自己對別人的理解不夠還是別人表達得不夠清楚

2、如果是表達不夠清楚的——溝通的準確性

第二部分：團隊建設

活動一：信任之旅

目的：通過助人與受助的體驗，增強對他人的信任與接納；通過競爭，增強團隊協作和團結意識。

時間：約30分鐘

材料：各種障礙物，眼罩，一次性水杯，水，計時器

場地：活動之前一定要先把場地看好，并且將所有道具按照活動的標準搭建好，以防出現場地不夠大，等等一系列的問題

流程：

1、 每組學員站成一列，各組的障礙物相同（允許障礙物的順序不同），每組兩個眼罩。

2、 每組成員按照規定路線進行，后面的成員做前面成員（盲人）的指揮者，指揮者只能站在原地進行言語指揮，在前進之前盲人要原地轉兩圈；到達目的地之后原指揮者成為盲人，后面的成員做指揮者，依次進行，最后一名由第一個指揮。

3、 每組派一名監督員到其他組，記錄違規現象（違規現象有：轉圈不夠、取下眼罩、水打潑一半以上、未按規定路線行走），犯規一次加時30秒。

注意：必須是每個人都有機會做指導者，而不是一組派一個人做指導者；

在活動的過程中每個組都要有一名監督者，記錄這組在活動進行中發生的一些情況，如犯規、指揮者指導不當、指揮者指導順利、盲人不信任指導者等等情況；

在活動開始之前，在安靜的境況下，由指導者統一說明活動規則和要求；

分享：

分享的時間一定要給足了，或者讓學員坐下來回答

1、 在你做盲人時，你是完全信任你的指揮者嗎？如果不是，那是因為什么原因呢？

2、 作為團隊的一員，在你進行比賽時，你的心態是怎樣的？

3、 團隊的成功或失敗，你覺得與你的關系大嗎？

4、 在做指揮者時，你又是如何給予盲人信任感的呢？

活動二：同舟共濟

活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

形式：6人為一組

時間：30分鐘

材料與場地：每組報紙20張，膠帶一卷，空地

操作程序：

1、 每組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。（可以先給學員看下效果圖，讓他們坐船的時候有個參照，另外一定要求船的寬度必須保證所有成員的腳在上面，如果腳碰到地面就算溺水，屬于扣分行為）

2、 全程進行記時比賽，從做“船”至到達目的地，如果“船”在中途破了，全組許停下來將“船”修好，再繼續前進，但記時不斷，最后船必須保持完整。

3、 速度最快的一組，每位組員將獲得一個小禮物作為獎勵。

分享：1、在做船時是怎樣分工合作的呢？ 你在你們小組任務完成中做出了哪些貢獻？

2、船在前進中，你們是怎么做的，為什么要那樣做？

3、一個團隊中的我們保持一致很重要。

第三部分：情緒釋放

活動：說出你的煩惱

活動時間：40分鐘

材料：A4報紙若干張，中性筆若干只

活動規則：1、小組成員圍坐成一個圈，給每一位學員發一張A4的白紙

2、每位學員在白紙上面寫下自己近段時間最感煩惱，或者最困難，最有壓力的，并且不知道該如何解決的問題（記住白紙上面不用寫下姓名、店鋪，只要寫問題）

3、指導者將小組的問題收上來，打亂順序后，再發給小組成員每人一個問題，記住不同拿自己的問題

4、每個人在拿到的問題上面寫下針對這個問題的建議，和鼓勵的話；寫完后按順時針的方向傳給下一位學員，當拿到自己的問題時，不用寫，直接傳遞下去。

5、所有學員都寫好后，再由指導者將問題收上來，發給問題所有者。

分享：1、分享大家給他的建議

2、分享自己得到大家關心和幫助的感受

3、和給她建議的學員擁抱以示感謝

活動：千千結

活動時間：10分鐘

活動規則：

1、 所有成員手牽手圍成一個圈，并要求所有成員一定記住自己的左右手分別牽的是那位學員的手。

2、 指導者下令所有學員都松開自己的左右手，在圈內走動，和在這堂課程中還沒有交流過的學員握手、擁抱，但直到指導者叫停時，所有同學都停止走動，原地不動。

3、 在不動的情況下，去牽原來的左手和右手的學員，一定不能牽錯。當所有學員都牽好之后，開始結節，解開后變為原來的圓圈。

活動總結：不管我們的人生路上有多少結，只要我們能團結一心、齊心協力，任何困難也阻擋不了我們的前進。

第四部分：結束

活動：故事接龍

活動時間：10分鐘

材料：錄音器/MP3

活動規則1、指導者說一句話引出故事。“今天……”

2、每位成員依次盡快接上一句話，要和前面的內容銜接好，內容要積極向上，個故事要完整并有深刻的寓意。

3、最后將故事的錄音放給學員聽

4、最后以《我相信》結束整個拓展訓練活動。

此游戲由于參加活動的人的想象力和反應能力不一致，所以很容易導致大家都自顧自地說自己的故事，達不到預期的目的。

活動物資

名稱

數量

預計金額（元）

備注

撲克牌

1副

2

眼罩

25個

2.5*25

2m竹竿

10根

？

木棍也可以

一次性透明水杯

6個

？

大張報紙

70張

5

透明寬膠帶

5卷

2*5

要多一點的

A4白紙

30張

？

中性筆

30只

？

錄音器/MP3

1個

？

計時器

1個

？

可以用手機代替

音響播放器

1個

？