文/蘇莉Lily

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你會(huì)有社交恐懼癥嗎？

比起與人交往，你是不是更愿意獨(dú)處？

瑞士心理學(xué)家卡爾·古斯塔夫·榮格認(rèn)為每個(gè)人都有屬于內(nèi)向性格和外向性格的其中一種。內(nèi)向性格的人不愿意參加聚會(huì)，也不善交際。但這些人與他人的工作關(guān)系會(huì)更加融洽，注意力也更加集中，很有責(zé)任感和創(chuàng)造力。

雖然外界社會(huì)似乎更偏愛(ài)于活潑開朗的外向型人，但內(nèi)向性格的人，也是有非常多閃光點(diǎn)的。他們更擅長(zhǎng)深入研究一件事，或者靜下心來(lái)琢磨一個(gè)問(wèn)題，更容易成為專家型的人才。

像微軟的創(chuàng)始人比爾·蓋茨，科學(xué)家愛(ài)因斯坦和籃球明星邁克·喬丹，都是性格內(nèi)向的人。

所以，如果你是一個(gè)內(nèi)向性格的人，不用擔(dān)心。你完全可以突破自己，并且利用自己身上的這些優(yōu)勢(shì)去進(jìn)行更好的社交，擁有自己的人脈資源。

下面有五個(gè)小建議，告訴你，身為一名內(nèi)向者，應(yīng)該如何去擴(kuò)大自己的朋友圈。

做計(jì)劃，是很多人成功的秘訣。

《曾國(guó)藩家書》里曾經(jīng)提到，曾國(guó)藩會(huì)為自己定下每日計(jì)劃表，并且督促自己每日必須完成。他每天會(huì)給自己規(guī)定早起、靜坐、讀書、寫日記等計(jì)劃，而且到了晚上絕不出門應(yīng)酬。通過(guò)每天堅(jiān)持做這些事情，他成為了一個(gè)具有優(yōu)秀品格的成功者。

由此可見(jiàn)，制定計(jì)劃，并且嚴(yán)格按照它去執(zhí)行，就能達(dá)成自己想要的目標(biāo)。

內(nèi)向者們可以通過(guò)做計(jì)劃這件事，來(lái)給自己規(guī)定每周的社交目標(biāo)。通過(guò)給自己規(guī)定每周的社交活動(dòng)，從而提高自己的交際能力，內(nèi)向的人也可以很好地去拓展自己的朋友圈。

內(nèi)向者們往往喜歡待在家里，不愿外出，但這并不是一個(gè)好的習(xí)慣。他們可以從制定一些微小的目標(biāo)開始，比如一周和同事用一次餐，或者每?jī)芍芎团笥押纫淮尾瑁總€(gè)月去參加一個(gè)社交活動(dòng)等等，讓自己慢慢適應(yīng)與更多人交往的節(jié)奏。

當(dāng)有了外在的動(dòng)力，內(nèi)向者們就能慢慢地?cái)U(kuò)充自己的人脈，結(jié)識(shí)到一些新的朋友。

好好的制作自己的社交計(jì)劃，并且按照它執(zhí)行，就能更好地與人去交往。

內(nèi)向者結(jié)交朋友的方式，并不一定是通過(guò)參加大型聚會(huì)而獲得，也應(yīng)該看重和經(jīng)營(yíng)一對(duì)一的人際關(guān)系。

《別獨(dú)自用餐》的作者法拉奇先生出生在一個(gè)非常普通的家庭里，但他卻很懂得如何去一對(duì)一結(jié)交人脈關(guān)系。

他小時(shí)候在一家高爾夫俱樂(lè)部當(dāng)球童，給一位女士服務(wù)。他會(huì)很關(guān)心這位女士，每次比賽前，他都會(huì)提前到球場(chǎng)幫她查看果嶺上各個(gè)洞的設(shè)置，還會(huì)提前測(cè)試果嶺上球滑動(dòng)的速度，更會(huì)為了這位女士的健康而把她的香煙藏起來(lái)。這樣細(xì)心的服務(wù)，幫助這位女士贏得了不少比賽，而這位女士也開始向她的朋友們炫耀和推薦起自己的球童法拉奇先生。

由于法拉奇先生很賣力地工作，他很快就獲得了“年度最佳球童”的稱號(hào)，也有更多的機(jī)會(huì)為很多大人物服務(wù)。他總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)就是，當(dāng)你愿意和別人深入交往，幫助別人時(shí)；別人也往往會(huì)反過(guò)來(lái)幫你，還能成為你非常好的朋友。

內(nèi)向者可以向法拉奇先生學(xué)習(xí)，集中精力去關(guān)注一個(gè)人，深入對(duì)方的心，或者為他們提供很細(xì)心的周到服務(wù)，讓他們感受到真誠(chéng)，那么就能結(jié)交到這個(gè)朋友。

比如有些內(nèi)向者喜歡去書店，而且周末會(huì)在書店里待上半天，那他們很有可能在那里遇到同樣愛(ài)書的人，這樣也會(huì)結(jié)交到朋友。

學(xué)會(huì)正確建立一對(duì)一的關(guān)系，真心地關(guān)懷朋友，就能獲得誠(chéng)摯的友誼。

品牌運(yùn)營(yíng)專家剽悍一只貓說(shuō)過(guò)：“要打造個(gè)人品牌，就要先做某一個(gè)領(lǐng)域里的專家。”

內(nèi)向者其實(shí)是非常適合做專家的，因?yàn)樗麄兊莫?dú)處時(shí)間非常多，也很喜歡鉆研和思考。愛(ài)因斯坦、巴菲特、比爾蓋茨這些名人，都是內(nèi)向性格，但他們也在自己的領(lǐng)域里，做出了非常出色的成績(jī)。

成為專家之后，內(nèi)向者就可以去爭(zhēng)取一些演講、分享或者講課的機(jī)會(huì)，把自己的專業(yè)知識(shí)教給別人。

英國(guó)首相丘吉爾個(gè)性內(nèi)向，以前在學(xué)校里根本不愛(ài)說(shuō)話，一說(shuō)話還會(huì)結(jié)巴。可他后來(lái)卻成為了非常有名的演講家，這與他后天的刻苦努力是分不開的。

他每天天不亮就會(huì)到海邊背誦演講詞，不斷反復(fù)刻意練習(xí)。最終經(jīng)過(guò)這與嚴(yán)格刻苦的訓(xùn)練，他的口才越來(lái)越好，成為了歷史上響當(dāng)當(dāng)?shù)娜宋铩?/p>

只要內(nèi)向者愿意去改變，愿意去學(xué)習(xí)演講技巧，愿意站到聚光燈下去把自己的知識(shí)和思想傳遞分享給別人，那么其他人會(huì)主動(dòng)來(lái)接近你，你也自然而然地會(huì)獲得人脈。

給自己創(chuàng)造演講和發(fā)言的機(jī)會(huì)做舞臺(tái)上的主角內(nèi)向者也可以成為優(yōu)秀的演講者。

內(nèi)向者會(huì)從獨(dú)處中汲取自己的能量，而與人打交道會(huì)讓他們消耗能量。因此，懂得及時(shí)充電，對(duì)內(nèi)向者來(lái)說(shuō)，也是非常重要的一環(huán)。

英國(guó)電影和舞臺(tái)劇女演員奧黛麗·赫本憑借《羅馬假日》這部電影一舉成名，成為了演藝界的紅人，聲名大噪。

在真實(shí)生活里，她其實(shí)是一個(gè)內(nèi)向的人。在休息的時(shí)光，她喜歡和她的狗一起散步，欣賞樹木、花和天空等一切美麗的自然景色。她也曾經(jīng)表達(dá)過(guò)，如果她能獨(dú)自一人，從周六晚上待到周一清晨，她會(huì)非常開心。

而著名的《哈利波特》這部作品，就是在作者JK·羅琳安靜地思考下誕生而成。她表示她在獨(dú)處的時(shí)候最有創(chuàng)造力，如果和別人在一起，她就無(wú)法發(fā)揮出自己的創(chuàng)造力。哈利波特這個(gè)戴眼鏡的黑發(fā)小男孩形象，則是她在火車站獨(dú)自等車的時(shí)候，涌現(xiàn)出來(lái)的靈感。

獨(dú)處，對(duì)于內(nèi)向者來(lái)說(shuō)，是讓他們心靈安寧的方法，也是讓他們恢復(fù)能量的方式。

對(duì)于內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)，不要每周頻繁地給自己安排各種活動(dòng)，而是要給足自己充分的休息時(shí)間。在家看書、聽音樂(lè)、甚至發(fā)呆，都對(duì)能量恢復(fù)有很大的好處。

找到自己適應(yīng)的充電方式讓自己在休息一段時(shí)光后又可以精神飽滿地面對(duì)外界。

當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)任何新事物的時(shí)候，開始肯定會(huì)不適應(yīng)，但我們要努力跨出自己的舒適區(qū)。

對(duì)內(nèi)向者來(lái)說(shuō)，開始主動(dòng)社交會(huì)非常不習(xí)慣。因?yàn)樗麄冊(cè)谑孢m區(qū)里面的時(shí)間太長(zhǎng)久了，他們會(huì)擔(dān)心和恐懼社交帶來(lái)的恐慌。

埃莉諾·羅斯福是歷史上擔(dān)任第一夫人最長(zhǎng)久的人，也給人留下熱心公眾事業(yè)的外在形象。她召開記者會(huì)、發(fā)表各種演講，在丈夫去世后還擔(dān)任了美國(guó)駐聯(lián)合國(guó)的發(fā)言人。

但令人沒(méi)想到的是，如此活躍耀眼的她，竟然是內(nèi)向型性格的人。她小時(shí)候是個(gè)很害羞又笨拙的孩子，也不善言辭。但長(zhǎng)大后，她開始關(guān)注弱勢(shì)群體，主動(dòng)邁出社交第一步，去走訪他們，和他們交談，親切誠(chéng)懇的態(tài)度令她獲得了許多人的好感。

她是個(gè)相當(dāng)成功的女性，她的經(jīng)歷也告訴我們：社交技巧是可以逐步練習(xí)起來(lái)的。

其實(shí)在舒適區(qū)外面，并不是內(nèi)向者所害怕的恐慌區(qū)，而是很寬闊的學(xué)習(xí)區(qū)。內(nèi)向者們可以從零開始，一步步練習(xí)自己的社交技巧，在獲得每一個(gè)小成果后總結(jié)復(fù)盤，這樣就會(huì)讓自己增強(qiáng)自信心。

假設(shè)你要去參加一個(gè)行業(yè)會(huì)議，你不要把你的目標(biāo)設(shè)定成，認(rèn)識(shí)會(huì)議上的明星，而是要去認(rèn)識(shí)一個(gè)未來(lái)可以和你有深度鏈接的人，你和他后續(xù)要有聯(lián)系。只要你做到這一點(diǎn)了，那你回家之后，就可以拍拍自己的肩膀，對(duì)自己說(shuō)：“我做到了。下次一定會(huì)做的 更好。”

內(nèi)向者們只要愿意打破舒適區(qū)，邁出主動(dòng)社交的第一步，就會(huì)后續(xù)的過(guò)程中變得越來(lái)越自信。

如果你也是一名內(nèi)向者，想更多地了解如何擴(kuò)充自己的交際圈，結(jié)識(shí)更多優(yōu)秀的人，向你推薦康妮寫的《如何結(jié)交比你更優(yōu)秀的人》這本書。

希望通過(guò)了解這些實(shí)用的社交方法，讓閱讀這本書的你，能夠很好地打開思路，培養(yǎng)起自己的人脈資源，遇到更多有趣的靈魂，也讓自己成為一個(gè)有影響力的人。

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