大家好，我是南寧鷹族體育的小y，今天我們分享的話題是最常見的戶外健身器材有哪些？不知道你選對了嗎？一起了解一下。室外健身器材“新國標”有哪些類型？

室外健身器材

戶外健身器材種類非常多，今天就細細給大家來講解一下具體有哪些？

戶外健身器材

器材清單：

腿部按摩器、 圓形三位扭腰器、上肢牽引器、 雙位單桿、 單杠、 伸腰展背器、蹺蹺板、腰背按摩、太極推揉器、 雙人大轉輪、雙位吊杠兒童秋千、雙位浪板、單人健騎（地埋）、單人健騎（地上）、雙人健騎、平衡滾筒、 肋木器、 跑步機、 伸背架、轉體訓練、肩關節康復、單人座推、雙人漫步機（地埋款）、雙人橢圓機、三人蹬力器、單人腹肌板、聯動健身機、劃船器等等。

戶外健身器材

使用戶外健身器材有哪些好處呢？

改善體形、有益健康，有利于促進血液循環、延緩衰老、精力充沛、充滿自信等等

戶外健身器材

需要注意哪些事項？

不要運動過量，鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右，要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

戶外健身器材