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快速跑的拓展練習(拓展訓練簡短總結)
admin
3年前
(2022-04-29)
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訓前拉伸不等于訓練熱身,熱身重點在于肌肉溫度的提高,讓身體能盡快適應運動。而拉伸的重點在于牽拉肌纖維,促進肌肉增長。1、為什么要在訓練前進行熱身活動?熱身,關鍵在于讓冷卻的身體活躍起來,提高每個關節的...
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